为什么保持一日三餐会变胖？

Question

如题所述

Answer 1

保持一日三餐变胖，是因为饮食不合理，脂肪和糖分摄入的多，保持合理的饮食搭配，加上适度的运动，是不会变胖的。

Answer 2

因为养成一日三餐，中午吃饱，晚上吃少饿了吃零食，一天劳累，躺床上嘴不停歇，自然就变胖了。

Answer 3

为什么保持一日三餐会变胖？
那就要看看这一日三餐是怎么安排的？
现在讲究早吃碳水午吃肉，晚上吃蔬菜。
早上吃碳水就是说各种的蔬菜水果，面包，粥，鸡蛋等都是可以摄入的，因为早餐是最可贵的一顿，早餐吃好可以保证我们一上午的精神与活力。
中午可以适当的吃一些肉类，给消耗一上午的身体充电，也为了下半天的精力充沛。
晚上就要简单一点，汤汤水水或是吃一些比较清淡的蔬菜水果，或是少有少盐的饭菜即可，也不可吃的太饱。
做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，还要有一点就是每天抽出时间去运动，光吃不运动，热量在体内蓄积时间久了就会越来越胖。

Answer 4

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”。一，早上，要吃一些好的东西，就是有营养的东西，上午是人身体经过一夜的消耗，最需要摄入营养的时段，所以早上可以当皇上吃好的。二，中午，由于还有一下午的时间，所以要吃饱一些，但不能撑，8分饱即可，中午可以当当平民。三，晚上，最主要的是晚上饭，切莫大鱼大肉，胡吃海喝，这样最容易胖。应该当一当乞丐，喝一点粥即可，容易消化不易长肉。总结：一日吃三餐不可怕，怎么搭配，怎么控制量最主要，还有就是要适量运动，管住嘴迈开腿。

Answer 5

一天吃三餐也是会容易变胖的。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。