第1个回答 2020-04-08
保持一日三餐变胖,是因为饮食不合理,脂肪和糖分摄入的多,保持合理的饮食搭配,加上适度的运动,是不会变胖的。
第2个回答 2020-04-07
因为养成一日三餐,中午吃饱,晚上吃少饿了吃零食,一天劳累,躺床上嘴不停歇,自然就变胖了。
第3个回答 2020-04-07
为什么保持一日三餐会变胖?
那就要看看这一日三餐是怎么安排的?
现在讲究早吃碳水午吃肉,晚上吃蔬菜。
早上吃碳水就是说各种的蔬菜水果,面包,粥,鸡蛋等都是可以摄入的,因为早餐是最可贵的一顿,早餐吃好可以保证我们一上午的精神与活力。
中午可以适当的吃一些肉类,给消耗一上午的身体充电,也为了下半天的精力充沛。
晚上就要简单一点,汤汤水水或是吃一些比较清淡的蔬菜水果,或是少有少盐的饭菜即可,也不可吃的太饱。
做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,还要有一点就是每天抽出时间去运动,光吃不运动,热量在体内蓄积时间久了就会越来越胖。
第4个回答 2020-04-07
俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”。一,早上,要吃一些好的东西,就是有营养的东西,上午是人身体经过一夜的消耗,最需要摄入营养的时段,所以早上可以当皇上吃好的。二,中午,由于还有一下午的时间,所以要吃饱一些,但不能撑,8分饱即可,中午可以当当平民。三,晚上,最主要的是晚上饭,切莫大鱼大肉,胡吃海喝,这样最容易胖。应该当一当乞丐,喝一点粥即可,容易消化不易长肉。总结:一日吃三餐不可怕,怎么搭配,怎么控制量最主要,还有就是要适量运动,管住嘴迈开腿。
第5个回答 2020-04-07
一天吃三餐也是会容易变胖的。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼,或者是吃完以后直接休息或者睡觉,是不利于食物消化的时间长久以后,会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖,所以除了每天三餐吃好之后,一定要加强运动运动才有助于消耗能量,才不会变的肥胖。