（1）拥有良好志向
有志向，才会有追求。当然，我们的志向要与自身的实际水平和能力相适应，志向太低了无需努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗。
（2）善于调整目标
在充实自己的过程中，要适当的自我改善计划。如果你觉得干点别的事情比这件事情更有效于自我充实，那么请不要犹豫，立即修改计划。
比如说，也许你会觉得多读一点有关精神方面的书籍比自我反省有用多了，那么你就可以把每天的计划从自我反省改为书籍阅读。另一方面，如果你觉得它们两者都有存在的必要，那么你可以把两者都编入计划，做计划的原则是越少越好。
还有一种可能就是增加工作的强度，使自己更上一个台阶。比如说，作为男人可以把每天半个小时的体育锻炼改为每天一个小时的体育锻炼。通过这种方式，我们就可以确保自己每天都在全方面地丰富着自己的生活。
虽然我们有时会经常忘记自己每天的计划任务，但是我们还是会在某段时间里作出计划任务，而且很高兴看到通过这样的方法使我们的生活变得和谐、充实、丰富，成功克服空虚的心理。
（3）赢得朋友支持
当我们男人失意或徘徊的时候，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解，只有在获得很多人支持时，我们才不会感到空虚和寂寞。
（4）懂得适时放下
当某一种目标难以实现，受到阻碍时，我们不妨暂时放下，培养一下自己的业余爱好，使困扰的心平静下来。
当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
（5）果断行动
摆脱精神空虚就必须强迫我们行动起来，虽然一开始会很难，不过我们可以慢慢来，做什么都没关系，可以从自己喜欢的和不得不做的事开始，比如上述几件事情或听音乐跳舞等。
这样，日子就会过得充实起来，虽然有时会觉得累，但日子充实，精神也会跟着充实起来，精神空虚自然摆脱了。
（6）改变懒散习性
懒散与空虚只有一纸之隔。因为懒散，就不想有所追求，就会无所事事或不愿做事，就会胡思乱想，或者设法寻求消极的刺激，结果就会慢慢变得空虚起来。
因此，我们男人只有在生活中克服自己的懒散习性，逐渐养成勤劳的习惯，在劳作中忘却不必要的烦恼，消除不切实际的幻想，从中获得乐趣，才能克服自己的空虚心灵。