第1个回答 推荐于2017-11-25
糖对人体来说是十几分重要的，人体所需的热量50％以上是由糖类食物提供的。那么，是不是吃糖越多，提供的能量越多，对人体就越有好处呢？
不是的。我国人民的饮食结构是以米、面为主食的，其中就含有大量的糖类。从正常的饮食中，人们已经获得足够的糖，甚至已经超过人体的需要量。随着人民生活水平的提高，对含糖量高的点心、饮料、水果的需求和消耗日益增多，使摄入的糖大大超过人体需要。过多的糖不能及时被消耗掉，多余的糖在体内转化为甘油酯和胆固醇，促进了动脉粥样硬化的发生和发展。有些糖转化为脂肪在体内堆积下来，久之则体重增加，血压水平上升，使心肺负担加重。贮存在肝脏内，则成为脂肪肝。
那么，每天吃多少糖才能控制胆固醇升高呢？据膳食专家说：每天食用糖的数量用控制在50克以下。因为很多食品中含有较多的糖，要控制糖还需精打细算，最好是不吃糖果，少吃点心，做菜也尽量少放糖。本回答被网友采纳
不是的。我国人民的饮食结构是以米、面为主食的，其中就含有大量的糖类。从正常的饮食中，人们已经获得足够的糖，甚至已经超过人体的需要量。随着人民生活水平的提高，对含糖量高的点心、饮料、水果的需求和消耗日益增多，使摄入的糖大大超过人体需要。过多的糖不能及时被消耗掉，多余的糖在体内转化为甘油酯和胆固醇，促进了动脉粥样硬化的发生和发展。有些糖转化为脂肪在体内堆积下来，久之则体重增加，血压水平上升，使心肺负担加重。贮存在肝脏内，则成为脂肪肝。
那么，每天吃多少糖才能控制胆固醇升高呢？据膳食专家说：每天食用糖的数量用控制在50克以下。因为很多食品中含有较多的糖，要控制糖还需精打细算，最好是不吃糖果，少吃点心，做菜也尽量少放糖。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-12-09
食糖除了可提供热能，不含其他营养成分，吃多了还可影响食欲，相应减少了对其他营养成分的摄入，并可促成龋齿的发生
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