第1个回答 2008-06-10
你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
第2个回答 2008-05-27
跳上一个小时就差不多（中间可以休息），胳膊会长肌肉，每次跳完以后要压腿和胳膊，把肌肉拉长，这样身形就会变得紧绷好看~
第3个回答 2008-05-29
跳绳小腿会粗的，不是粗，是长得像萝卜腿，我以前小腿又细又长，别人都说很漂亮的，最近为了减肥，选了跳绳，跳了不到一个月（每天跳绳500个，一周五天），现在的小腿我自己都不敢看了，小腿肚变成了很难看的肌肉，我还每天每条腿至少按摩半小时呢。我以后死也不跳绳了，希望能让小腿上的肌肉就此打住。
另外，楼主，因为最近不跳绳了，我也在积极探寻减肥的其他方法，可是至今未果，如果你有其他好的方法别忘了告诉我一下
回答者：断了腿的蜘蛛 - 魔法师 四级 5-27 22:24
真不知道要减肥的人小腿还能说很漂亮.
变萝卜腿,那时因为按摩不到位
去问问专业的人.
第4个回答 2008-05-27
跳绳小腿会粗的，不是粗，是长得像萝卜腿，我以前小腿又细又长，别人都说很漂亮的，最近为了减肥，选了跳绳，跳了不到一个月（每天跳绳500个，一周五天），现在的小腿我自己都不敢看了，小腿肚变成了很难看的肌肉，我还每天每条腿至少按摩半小时呢。我以后死也不跳绳了，希望能让小腿上的肌肉就此打住。
另外，楼主，因为最近不跳绳了，我也在积极探寻减肥的其他方法，可是至今未果，如果你有其他好的方法别忘了告诉我一下