平时没有什么运动，总是12点以后才睡会不会对身高有影响? 比较早熟的，麻烦了

Question

如题所述

Answer 1

虽然影响不大，但是建议 在增高阶段，睡眠要保证。因为成长的过程大部分在睡梦中进行的。

建议在10点左右就睡觉。

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要 要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Answer 2

12点到3点这个时间是生长最重要的时间，这段时间脑腺体是最容易分泌生长类激素的，你如果错过了这段时间，其他时间的睡眠大概只有这段时间的1/3左右，加上如果错过这段时间后可能导致的睡眠质量不佳，更影响了生长发育，
所以根据我的切身体会，就算有很多事，也最好早上做，
我忙的时候是11点睡觉早上4-5点醒来，这样子相对熬夜健康了不止十倍，不过最好养成习惯就是了，
没有运动这个问题啊...
你想要最好的长高的话运动还是非常有益处的，相反完全没运动的话，对营养的吸收不一定好，这样可能抑制生长，
但说到底，最重要的还是睡眠，你只要有一定的营养补充加上充足的睡眠都是可以长的，
不过运动和标准的饮食可以让你长得更快身材更匀称，自己权衡吧

Answer 3

平时比较的晚睡会影响身体的健康和身高没影响的，楼主以后要早点睡觉要不身体会受不了的

Answer 4

会不会影响身高不敢说 但是一定危害健康 皮肤暗淡，精神萎靡，以及影响荷尔蒙的分泌，百害无益，没啥事早点睡

Answer 5

会的。增高需要充足的睡眠，最好晚上十点钟睡觉，另外睡觉时双腿伸直，不要蜷曲，利于增高。

Answer 6

你总这样的话对身高应该影响不大，但10年后就知道自己身体如何了