睡前喝牛奶还需要刷牙吗？

Question

一方面，我坚持刷牙之后就不吃东西不喝饮料，只喝白开水
另一方面，喝牛奶有助于睡眠、
那么，我是应该先喝牛奶再刷牙呢，还是应该刷牙后喝牛奶。对身体以及对效果有睡眠影响？

Answer 1

需要刷牙。

牛奶主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。在此可以看出，牛奶里面，含有乳糖，等其他物质，这些东西会残留在牙齿表面，对牙齿健康不利，所以睡前喝牛奶必须要刷牙。

扩展资料：

睡前饮食注意事项

1、睡前不要吃糖块

最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。是因为高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

2、睡前不要吃麦片

片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

3、睡前不要吃大蒜

晚上吃大蒜，除了会导致使用者整晚口臭外，还会造成胃部不适。如果胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、睡前不要吃巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

参考资料来源：百度百科-牛奶

参考资料来源：人民网-睡前饮食禁忌 8种让你睡不着的食物

Answer 2

要。

英国博士解释说，食物腐蚀牙齿通常有两种方式，一个是酸腐蚀，当口腔的酸碱度PH值低于5.5时，牙釉质开始软化损伤，长期接触酸性食物，就会慢慢变坏脱落，水果、果汁、葡萄干都是腐蚀牙齿的酸性食物；

第二个就是糖。口腔细菌在消耗糖分时也会分泌酸性物质，腐蚀牙齿，蜂蜜、牛奶和淀粉含量较高的面包等都是细菌喜欢的含糖食物。孩子睡前喝牛奶或奶粉，入睡后，唾液分泌量减少，奶中的乳糖被细菌分解后就会侵蚀牙齿。

因此，牙医建议孩子睡前用吸管喝牛奶，防止牙齿直接接触牛奶，喝完及时漱口。如果孩子睡前刚刷完牙，此时牙釉质非常脆弱，最好别再喝牛奶。

扩展资料：

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

另外，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

参考资料来源：人民网-睡前喝牛奶孩子易长虫牙 建议用吸管喝或喝完漱口

参考资料来源：人民网-养生必知：梳头喝牛奶 睡前必做的6件养生事

Answer 3

刷牙前喝对身体有很多好处：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量镇静类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 刷牙后喝不是不可以，如果你不想牙疼，还是不要刷呀后喝了，以防万一！！
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Answer 4

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晚上喝完牛奶要刷牙吗

我刚刷完牙，突然又想喝牛奶。喝完之后还用刷牙嘛。？

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6条回答



hlzyc163

LV.17 推荐于 2017-09-19

从医学的角度看，必须要刷牙。
因为，牛奶残渣留在牙齿上和牙缝里，细菌发酵，容易造成口臭。 牙箘在晚上非常活跃，不利于牙齿的保健。人在睡觉前喝一杯牛奶这是可以的。因为，牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

Answer 5

在睡觉之前是建议需要刷牙，所以是在喝牛奶之后再进行刷牙，充分的清理口腔的细菌，避免微生物的滋生，造成口腔牙齿的感染。

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