22岁女生要运动，要不然不好说的，我现在是22岁，身高158，体重115斤，想在两年再高到165，虽然有点难吧，我现在锻炼4个月多了还长了2公分，算是突破吧！女生体质根本上男生，所以还是要慢点坚持吧，我做的杨云风的锻炼日记里的运动，跳跃拉伸这样的。主要是摸高比较累，我现在一天40次助跑摸高，起初准备60个，感觉真的很难。一天两天的可以坚持。往后真的不好坚持的。就像我，一开始疯狂地想长高，很有动力。但是现在，有点事就想给自己找借口不摸高，现在有时候一天50，一般都是40。不过，真心还是希望自己可以坚持下去。跳跃之后在拉伸做牵引，类似瑜伽里面的，不过我做的是简单的，压腿啊，弯腰手心触地什么的。你参考下，望采纳。
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