我高二学生,新分宿舍里一个人晚上睡觉打呼噜特别讨厌,我已经四天没睡好了!太影响我生活学习了,和他说也没办法,戴睡眠耳塞也没用,我都快疯了、怎么办啊?求解!
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说,一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列,价格比较便宜,也有很多带附加功能的耳塞,比如带绳的、硅胶式的等等,可以根据自己的需要购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音,在外部噪音很大时,这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦,隔音耳麦的隔音分很多等级,根据自己的需求选择合适的即可
参加一些体育锻炼,比如跑步、健身等,可以使自己的身体感到疲倦,这样也更容易入睡,同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时,可以慢慢将其忽视掉,就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰,当自己的心里慢慢接受以后,就不会再对自己产生干扰了。
有了上面这些方法,再加上长期的适应,相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作,让每天过得更加精彩纷呈。
大家都不想和他一起,我们班的宿舍也都满了,相换都没法,此时此刻我正受着折磨,第五晚了……
追答那只能让班上打呼噜的一间宿舍了,但是不太现实
那你只能想办法适应了呢,毕竟碰到了,就没办法了