为何吃得少也不瘦，体重还上涨？怎么吃才会瘦？

Question

如题所述

Answer 1

其实这与我们个人的体质有关系，比如说如果你个人的体质是消化功能非常好的话，那么我们就是别人所说的易胖体质，也就是说同样吃一些食物，别人消化的不是那么好，而我们却全部消化吸收了，那么我们肯定要比他们先胖起来，这是非常正常的一种现象，这种情况下，如果我们想要保持体型的话，除了少吃一些，还应该做到以下几点：

1、多运动

我们都知道使我们发胖的原因，是由于我们体内的脂肪堆积过多而形成的，那么从原则上来讲，我们只要减少脂肪的堆积就可以达到瘦身的目的了，所以经常运动是一个非常好的减少脂肪的方法，只要我们运动量超过了我们体内能量的摄入量，那么身体就会慢慢的由胖变瘦了。

2、不要暴饮暴食

有些朋友虽然吃的少，但是特别喜欢暴饮暴食，或经常吃一些零食，其实这些习惯都是非常不好的，因为这会加重我们消化系统的负担，而我们的消化系统如果负担过重的话，那么就会让这些多余的食物，残存在我们的身体中，这些食物慢慢的堆积，就会使我们的身体越来越胖。

3、不要熬夜贪黑

现在很多人都喜欢熬夜贪黑，尤其是很多年轻人，经常玩手机或者追剧到深夜，这是一种非常不好的生活习惯，他直接的后果就是导致我们变得肥胖，因为熬夜他可以会扰乱我们体内的内分泌，影响新陈代谢，当新陈代谢受到干扰，我们的身体就不能正常排除垃圾，所以就会变得越来越胖。

Answer 2

最主要这样的人是喝一口凉水都长肉的，体内的代谢特别的慢，吸收特别好。本回答被网友采纳

Answer 3

这样的人天生就是一种胖子体质，吃一点也是会转化成很多肥肉的。

Answer 4

想要通过调节饮食来变瘦，就一定不能吃太多油腻和辛辣的食物。

Answer 5

想要减肥不仅仅是要少吃，还要注意运动，适当运动加上合理饮食是必须的。