健身四个月减掉24斤，遇到减脂瓶颈期，该如何解决？

Question

如题所述

Answer 1

您好！在我们减肥的过程中，相信我们大家都遇到过各种各样的难题吧。当遇到难题的时候其实并不可怕，最重要的就是保持好心态，这样才能够想出更多更好的解决办法。减肥本身就是一个非常漫长的过程，在减肥的过程中需要我们每天不断坚持不懈的努力，相信过程中遇到难题也是非常的多。所以在减肥的时候保持一个良好的心态也是一件非常重要的事情。

现在的人也是越来越在乎自己的身材，每个人都希望自己有一个完美身材，特别是对于女生来说。所以现在喜欢健身的人也是越来越多，每个人健身的目的也都会有所不一样。有一个网友向我留言，在健身期间遇到了减脂瓶颈期，到底该如何解决呢？今天就和大家详细的分析分析，相信一定会对你有所帮助：

1、尝试改变自己的减肥方法。

相信大家都知道减肥是一个非常漫长的过程，并且在减肥的过程中没有任何捷径可走。要是自己遇到了“减肥瓶颈期”那么不妨尝试改变自己的减肥方法。每天坚持参加慢跑，增加我们的训练度，相信这样也会有助于踏过我们的“减肥瓶颈期”。

2、一定要学会自我反思。

其实减肥也不仅仅依靠我们健身，和我们的生活习惯和饮食习惯也有着密切联系。所以当我们遇到瓶颈期的时候一定要学会自我反思，改善我们的生活习惯和饮食习惯，这样也会帮助我们渡过难关。

Answer 2

这个时候不要一味的想减脂，应该继续保持运动。加上饮食调节。本回答被网友采纳

Answer 3

减肥到一定程度必然会碰到这种瓶颈期是很正常的，这个时候可以适当的锻炼肌肉，紧致皮肤，给身体一定的适应时间，然后再接着进行减肥。

Answer 4

遇到瓶颈期一定要坚持住，不要暴饮暴食，而且也要坚定自己减肥的信心。

Answer 5

4个月可以减到24斤，最主要的是一定要努力的去运动，想要度过平静期的话，就是需要默默的坚持。