怎么测试下跳绳的长度是否适合 自己

Question

如题所述

Answer 1

测试方法如下：
1、以本人两脚开立“与肩同宽"
,两脚踩在绳子上，两手握绳两端"或两把柄"，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
2、绳子都是可自己调的，跳时间久了绳子会拉长，最好选择木柄的耐用，开始跳头些天，腿脚会很疼，跳完后，要注意放松，开始不要跳那么多500左右就可以啦，以后可以增加哦。

Answer 2

一般来说，拿住跳绳两头，绳子中间抵在脚后跟，双手平举，像预备跳绳状态那样。如果这时长度适合，那就行了…