骨架小，人瘦怎么办

Question

大家好，我19岁，身高174厘米，体重52公斤，骨架很小，想骨架在长大点，然后在长胖点，还有可能吗，有什么好方法吗，应该多吃什么，还有锻炼什么项目，真心希望大家给出宝贵意见．谢谢．

Answer 1

练练瑜珈吧! 虽然不能根治骨架小的问题,不过瑜珈能让骨骼再发育是确实的.可以拉开骨间距. 这就是为什么有人快三十了练过一阵瑜珈后还能长个儿.

女孩子骨架小一点儿其实更好看不是吗,人各有异,每个人都是独一无二的,你要懂得欣赏自己.像我,想骨架小还做不到咧......肩宽的不行,胳膊上有一点儿肉就会让人觉得这女的怎么这么壮......

瘦想胖......这个很容易,成天吃,别停嘴,吃完就睡,肯定会长肉的.吃到恶心还吃,你就不会再担心这个问题了...对了,每次吃完什么都喝点儿奶,酸奶牛奶都行,有助长肉.

你要是真的实在想看起来"号"大一点儿,就练练肱二头,可以让肩看起来宽些,就不会觉得那么小了.还有就是瑜珈,我建议你做做.

Answer 2

首先要保证营养,不要挑食.其实我觉得瘦点挺好,有很多人都想瘦都那么辛苦,胖瘦有先天和后天的,有人胖的要是遗传因素的话就没办法了,你个子高,一百多斤可能是瘦点,但有一点,你千万不要驼背,一定要保持挺拔,这样会有一种亭亭玉立的感觉,会漂亮的!我也瘦,我是怎么吃都吃不胖的,想吃什么就吃什么,我以我瘦为骄傲.

Answer 3

多吃水果，蔬菜，多运动嘛本回答被网友采纳

Answer 4

肌肉还好办，后天多锻炼还是有希望的；可是骨架小就没办法了，天生的，怎么锻炼都没有用的，基因决定的。

Answer 5

锻炼一下吧！到健身房！