怎样拒绝长期加班

Question

如题所述

Answer 1

第一、要学会编理由，委婉拒绝加班

职场里如果不想加班，千万不要直接和领导说：”累了，想休息“、”不愿意加班“这些直来直去的话。即使你100个不想加班，也要为自己编造合理的理由，委婉地拒绝加班。那些公然和领导对抗加班的职场人士，最终都已离职收场。

平时要多和领导闲聊一些你的家事，谈谈你的孩子、亲戚等，当你要加班时，可以找“家里孩子放学没人接”、“某某亲戚今天从外地过来”、“家里某某亲戚有急事需要帮忙”、假装自己身体不舒服等等。对于这些是不是谎言，领导也不爱追究，一般领导会送你个顺水人情，让你准时下班。

第二、下班前提前和领导做好沟通

在下班之前1-2小时，你可以这么问领导：“领导，今天我有点事，想要正点下班，请问您还有别的安排吗？”这样领导也得到了应有的尊重，你也通过询问告诉领导，你不愿意加班。如果领导说没有，你正点下班合情合理，如果给你安排了，你还有时间完成，不至于影响正点下班。

第三、把话说在前面，难以完成的任务和领导说清楚

每个人的能力，身体状况不尽相同，当领导给你安排任务时，你最好弄清楚这个任务的工作量，同时把完成任务需要的时间说清楚，为自己留出回旋余地。这与愿不愿意承担额外的工作是两码事，提前说好，免得事后生事。

Answer 2

在正常情况下，雇主要求工人延长工作时间，首先必须是由于生产经营的需要，然后与工会和工人协商，雇主不得强迫工人加班，也就是说，如果工人不同意加班，他们有权拒绝。此外，延长工作时间的长度不是随机的，一般每天不超过1小时，由于特殊原因需要延长时间，在保证工人健康的条件下不得超过3小时，但每月不得超过36小时。但用人单位因下列情况延长工作时间，工人不得拒绝：一是自然灾害、事故或其他原因，威胁生命健康或财产安全，需要紧急处理；二是生产设备、交通线路、公共设施故障，影响生产和公共利益，必须及时修复。怀孕7个月以上、哺乳1岁以下的妇女可以拒绝加班。
《中华人民共和国劳动法》第四十一条用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

Answer 3

看病
对于那些突然要求加班，而且没有加班费的加班要求。如果想要合理的拒绝，这种情况下可以以看病为借口，基本上你看病为借口来拒绝加班的话，单位也不会强迫你继续加班。

02
看工作紧急的状况
如果突然要求加班，而且没有加班费的那种，这种情况下，先不要急于拒绝，可以先判断一下工作紧急的状况。这个时候可以根据老板的语气或者是语速来进行判断，工作方面确实有比较紧急的状况，这个时候可以适当的加下班，如果不是紧急的状况，还是最好找其他借口拒绝加班。

03
谈工作热情
如果单位经常性的突然加班，而且没有加班费的那种，想要合理的拒绝，这种情况下可以和领导好好的谈一下。如果这种加班确实没有什么意义，可以直接向领导叙述一下，如果加班的话会降低自己对工作的热情，顺着这个原因说下去，很多领导都会给予理解，而不会继续要求加班。

04
报了学习班
如果单位突然要求加班，而且没有加班费的那种，想要合理的拒绝，这种情况下可以直接向领导说明，因为想要提升自己，所以在外面报了一些学习班，比如关于理财的学习班或者语言类的学习班。说明理由的同时，强调一下学习班昂贵的费用。这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。

05
兼职
如果单位突然要求加班，而且没有加班费的那种。这种情况下，想要合理的拒绝加班，可以直接向相关领导说明，因为生活的压力大，所以在外面找了兼职的工作补贴家用，这种情况下，大部分的领导都不会继续勉强你加班。

06
家里有急事
如果单位突然要求你加班，而且是没有加班费的那种，想要委婉而又合理的拒绝加班，这种情况下，可以以家里有急事作为理由不加班，比如家里的某个亲人出意外了，或者孩子生病了等等，这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。

07
自己身体有恙不能加班
突然要求加班，而且是没有加班费的那种，如果想要合理的拒绝加班，这种情况下可以说明自己身体有恙不能加班。如果经常遇到单位要求进行无理的加班。可以直接去医院开一个颈椎病等等类似的诊断证明，然后告知领导，医生嘱咐不能过度劳累。这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。本回答被网友采纳

Answer 4

想要拒绝长期加班，可以直接和领导沟通交流，让领导了解你的想法，然后才可以得知公司的态度，领导的态度，然后才能从中寻找拒绝加班的机会。但如果公司合作领导采取拒绝无法沟通的情况，还是要求你长期加班，那么你可以选择跳槽，因为这家公司的工作方法可以不适合你。

Answer 5

如果单位长期加班你适应不了，可以拒绝加班，如果单位以此为由扣你工资或者开除你等处罚，你可以去劳动仲裁部门起诉单位不法行为。为自己讨公道。但最终结果只能是给你补偿，你还是要离开这家单位的。
我觉得不接受这样的工作单位，可以换一份不加班的单位好了。