跑步机上坡度6,速度5,走50分钟能达到减肥的效果吗？

如题所述

推荐答案 2023-09-22

跑步机上坡度6，速度5，走50分钟**可以**达到减肥的效果。
在跑步机上快走或者慢跑，速度在5到6，坡度在6，可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果。不过，为了更好地达到减肥效果，建议每次锻炼时间不短于30分钟，因为这可以使身体充分动员脂肪供能，从而达到更好的减肥效果。
另外，要达到最佳的减肥效果，还应控制饮食，尽量避免油腻食品，多吃一些蔬菜，这样可以使得锻炼和饮食相互配合，从而达到最佳的减肥效果。
总的来说，要坚持每天锻炼，同时注意饮食控制和锻炼强度的合理搭配，才能达到最佳的减肥效果。

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其他回答

第1个回答 2021-12-02

跑步机上坡都六速度五走50分钟能达到减肥效果吗？我认为是可以达到减肥效果的，但是一定要天天的坚持，并且坚持方面也要注意一下，不要吃一些油腻食品，多吃一些蔬菜，这样效果会更好

第2个回答 2021-12-03

跑步机上坡度六速度走50分钟，确实有一定的减肥效果，但是效果比较差

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跑步机快走坡度和速度设定为多少才能起到更好的减脂的作用?答：体重过大的话，速度控制在时速6KM以内，坡度不超过3，这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在半小时左右，中途如果受不了，就把速度降低，改为快走或者是慢走。然后等体力有所恢复了再提高速度跑，然后这样反复循环。

...跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗?答：只要有恒心最后一定可以减下来的！最开始强度可以不用太大，会出汗但是可以有气来唱出歌的程度即可，速度5.5到6.0的话只要身体感觉没有太大压力还是可以的（也可以身体适应之后依次递增慢慢加快）。而且持之以恒最重要，如果两三天没有连着运动的话前面几天练过的都有可能是白费的了。并且就像楼上说...

健身房跑步机快走可以减肥吗,速度大概是多少答：1、每次在跑步机上快走或者慢跑（速度在5到6，外加坡度）至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，这样自然也就达到瘦腿的效果。2、在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度，这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是（220-年龄）*70%...

在跑步机上以6的速度走50分钟,这样对减肥有用吗答：当然有用了。目前市场上的电动跑步机上很多都会显示你在6km/h的速度下，不管是跑还是走50min，能消耗的热量的。

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