患了焦虑症老不好，应该怎样才能痊愈啊？

Question

性别：男 年龄：19 患疑病焦虑一个月了，前10天较重，经过我控制，后20天恢复到这个状态后就一直不恢复了，虽然现在来说比刚开始好多了，但仍然不能回复正常。虽然发作的次数少多了，发作的症状也很轻了，也基本不影响睡眠。但是我经常在玩游戏时想到，而且经常破坏我的心情，平常也会影响我的注意力。应该怎么办才能彻底地治好我的焦虑症啊？？？

Answer 1

五个诀窍赶走焦虑
睡眠充足　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
　　保持乐观
　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
　　心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。