不管多早睡，第二天感觉还是困得不行？到底什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

很多的年轻人他们已经养成了一个很不好的习惯，那就是熬夜，即使不再熬夜，选择早一点睡觉，第2天的时候还是感觉精神头不足，非常的困，归根结底还是没有把生物钟调整过来。还有一点，那就是睡觉的时间太长。

正常人睡眠时间在7个小时就可以，如果超过7个小时就会让自己的大脑变得昏昏沉沉。甚至觉得睡的时间多，比睡时间短还要难受，所以大家在睡眠这个问题上还应该看待的明朗一些。

我们可以早睡，但是我们也要早起给自己定一个闹钟，保持在7个小时到8个小时之间，早晨早点起来出去晨跑，吸收一下新鲜的空气，回来吃一个早餐，我保证你整天的精神状态都会非常好。

现在的年轻人不单有熬夜这样的情况，还不吃早餐。其实早餐在人一日三餐当中，是最重要的，因为大家在早晨的时候都愿意睡懒觉，就算不睡懒觉他们也没有食欲，所以不吃早餐对胃部的伤害最大，所以80%会出现胃部疾病，都是因为不吃早餐所引起的。

胃部疾病应该得到我们每一个人的重视，经常性的不规律饮食，如果产生了胃病，就没有办法从根本上去治疗。因为胃病只能靠养，不能靠治，到时候真的是治标而不治本。

在年轻的时候，大家觉得自己的身体很好不去在意，年纪大的时候病全都找上门。自己的身体自己都不去爱惜，那么别人当然也不会理睬。

Answer 2

能不能长寿就看睡得好不好。其实对于一个人来说，健康长寿的一个很重要的基础就是睡眠的好坏。睡觉本身是一件很舒服的事情，能够帮助你养精蓄锐，也能够帮助你恢复身体的精力。

Answer 3

生物钟打乱了，如果长时间早睡第二天还是困就是身体出现问题了，有段时间不管我睡多少就是觉得困，后来被查出来是甲减。

Answer 4

我觉得是身体的原因吧，当我们身体供血不足的时候，就会非常容易犯困。

Answer 5

有些时候我们睡得越早，第二天越困，其实只要满足了七八个小时就够了。