口腔溃疡是一种比较常见的疾病，很多人在熬夜或者吃辣的太多之后就会得口腔溃疡，要想预防口腔溃疡。我感觉首先就是不能够熬夜，其次要注意饮食，多吃水果和蔬菜，日常生活中也要勤刷牙，勤换牙刷，接下来给大家具体说明。
熬夜会破坏人的新陈代谢和肝脏的排毒，所以也会造成内分泌紊乱，很多朋友可能会有感觉，在连续熬夜几天之后，就开始上火了，同时伴随着口腔溃疡。所以在日常生活中一定要尽量少熬夜，这样就能够极大的避免口腔溃疡的发生，还有助于口腔溃疡的恢复，这一点很重要。
水果和蔬菜中富含大量的维生素，维生素能够提高人体的抵抗力，防止人生病。而水果和蔬菜中还富含大量的植物纤维，能够促进肠道对食物的消化和吸收，所以也有预防口腔溃疡的作用。
很多人不注意口腔的卫生，经常不刷牙，牙刷也基本不换，只有用的不能再用了再换，这样就会造成口腔内的细菌很多，很容易导致口腔溃疡。所以我们在日常生活中要勤刷牙，勤换牙刷，如果感觉有口气，可以每天多刷两回。而且可以多喝水，这样也能够预防我们的口腔溃疡。
总而言之，口腔溃疡是一种比较常见的疾病。我们要想预防它，首先就是要尽量少熬夜，其次还要多吃水果和蔬菜，多喝水，勤换牙刷，勤刷牙。这样就能够保证我们口腔的卫生，还能够有效的预防口腔溃疡的发生，也能够让我们的身体更健康。
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第1个回答 2020-01-16
平时可以用白糖含在嘴里面，这样能够促进口腔内的细菌的代谢，可以有效的预防口腔溃疡，也要注意刷牙的时候要选择那种柔软的牙刷，不要刺激口腔，这些小妙招小技巧一定要掌握。
第2个回答 2020-01-16
多吃蔬菜水果，多喝水，不能等口渴了才去喝水，要时常的补充水分。平时多补充一些维生素，多吃橙子什么的都很有效
第3个回答 2020-01-16
饮食注意不要经常食用辛辣刺激的食物，不要食用过烫的食物；多吃些新鲜的水果蔬菜；适当的健身锻炼；保持愉快的心情，不要着急上火都能有效预防口腔溃疡。