一碗米饭的热量大约116
大卡 一碗面条的热量大约284大卡 一碗稀饭的热量大约58大卡 另注:一碗
方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条,在400大卡以上。
在日常生活中,每天都要摄入1500到2000卡路里的食物,才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要。
比如100克米饭的热量大概在200卡左右,100克瘦肉的热量大概也是在200卡左右,一杯250毫升的牛奶热量大概在150卡左右,一天1到2个鸡蛋的热量大概在200卡左右,如果再配合吃一些水果,比如100克苹果的热量大概在80卡左右。
2000卡食物大概是1000克米饭,2500克苹果等。可以根据自身的需求,适当的选择。