我总是害怕一个人出门、害怕一个人走在人群里、害怕接触不熟悉的人怎么办？

Question

我总是害怕一个人出门，每次放假呆在家里同学叫我出去玩都会以懒得动为由推掉，但我自己知道我是不敢出门去，觉得好为难。然后我觉得自己一个人走在街上的时候，迎面而来的行人，总让我害怕（不是怕别人会不怀好意），我不知道自己要做什么表情才自然，好像总是怕自己做的表情不自然然后被别人笑话。然后在学校里的时候也是一个人不敢穿过人群去操场、去食堂等。然后和不熟悉的人接触的时候感觉很压抑、不自在、紧张，不敢说话。在公共场合的时候，不知道自己要做什么表情、做什么姿势才会看起来很自然，很担心自己表现得不自然。然后走在路上总是希望衣服有口袋，就能把手放进去，这样会好一点。如果衣服没有口袋，手就不知道怎么放，就不知道怎么走路了。

Answer 1

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

Answer 2

缺乏安全感的孩子

给虎摸

去郊游吧，放宽心

我也有这种情况，对自己极度缺乏自信

尽量找让自己舒服的事情做

我就总是看治愈的动漫，或者听大悲咒（我真有这癖好）

最难受的时候就去坐公交车，然后专门给老人让座……

另外，孩子你对自己的关注太多了，多到不正常了，根本不用，，，我一这样就告诉自己，你算老几啊人家没事看你干嘛，你就算表情再扭曲跟人家有什么关系别人才不在意嘞，，，然后就好多了追问

嘿嘿，其实我以前很胖吧然后自卑还有理由，可是去年暑假两个月很努力的减肥差不多算屌丝逆袭成功了吧，因为五官本来就不差，然后皮肤很好很白，所有的人都说我变漂亮了。本来说是没有自卑的理由了的，可是……
我真的好怕我走在路上，或者过马路的时候，有熟人路过看到我的不自然，会很丢脸吧？反正我是真的不敢……

追答

你都逆袭了还自卑什么

这件事情，是不是你的家人或身边的朋友什么的总是批评你或什么的

也会出现这种情况，对自己极度的不信任，，，

好吧其实你可以自我暗示的，自己夸自己，说白了就是自恋一点儿

多照镜子@.@

挺有用的

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Answer 3

有点自闭症。如果你不想去看心里医生，可以去打篮球，找那种有人但人不多的球场打。如果别人想来和你一起打，你不要拒绝，要坦然接受和他分享一个球。你可以不主动和一起打球的人说话，但别问什么，你要乐意回答。等你每天都去打球，你这种情况就会好转。要坚持。

Answer 4

我跟你的情况特别像，我也是特别害怕一个人出门，特别不自在，总感觉别人在看自己。虽然我总是暗示自己没人看我，但我还是特别紧张，我特别害怕别人的眼光，还有和不熟的人就特别的尴尬，不知道说什么好了。所以我特别的苦恼，不知道该怎么办了。我以前自己坐公交车都害怕，这几年好多了，不知道以后怎么办。

Answer 5

过度的自卑不是好事哦 要学会微笑自信的面对世界 想想你的优点什么的 寻求满足感