想练体能，提高耐力，先有氧还是先无氧

如题所述

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推荐答案 2017-11-07

有氧是提升心肺功能，增强身体素质的。无氧主要是锻炼肌肉耐力，增强肌肉力量的。你说的体力很笼统，应该说增加体力应该兼顾有氧和无氧，这样既提高了身体素质，有提升了肌肉力量及耐力。

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第1个回答 2017-11-04

太胖就有氧，正常身材就无氧

第2个回答 2021-02-27

训练时先做无氧运动还是有氧运动

第3个回答 2017-11-04

当然是有氧

第4个回答 2017-11-04

先有氧追问

先做有氧再做无氧会不会做不动了

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