第1个回答 2013-01-30
1.粗粮,主食应搭配粗粮、副食品以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品等。
2.海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。
3.烹调食物用素油,少吃油煎食物。
4.茶叶有增加血管弹性,降低血中胆固醇,防止肝中脂肪积累的作用,可以在日常中多饮用。
5.用新鲜槐花适量和面粉烙饼食用,能有效地降低肝内、主动脉内及血中的胆固醇含量。
6. 松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,它有降低血清胆固醇和甘油三酯等作用,可以有效地预防高血脂的形成。
7. 竹笋性凉,味甘,对消除和改善高脂血症颇为有益。
8.另外,建议长期服用纳豆和蜂胶,对降低甘油三酯很有帮助。本回答被网友采纳