如何正确的运动减肥?

Question

如题所述

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 3

运动减肥要循序渐进，最初的时候慢跑，做运动的话一定记得先热身，然后再满满的加强运动。我自己每天会运动两个小时，然后做半个小时的运动，然后再吃一些速倩高纤代餐奶昔来代替主食，然后吃一些青菜水果之类的

Answer 4

您好，一般正常情况下正确的运动减肥首先是要坚持，其次就是每天早晚都要进行锻炼，其次就是一定要合理的饮食和生活习惯相结合

采纳我

Answer 5

今天教大家去按摩手上两个地方，就可以科学的抑制食欲，管住嘴。