失恋后怎样才能调整好心态

Question

如题所述

Answer 1

失恋后的心态调整

失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。初期常以急性心因性反应为主要表现，如：心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，对生活、工作兴趣减少，反复回忆恋爱经过，可以出现触景生情等。出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。 大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象，克服不良情绪走向新的生活。但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪，导致心理失衡，行为反常引起心理障碍。或因爱之深、恨之切，采取不正当手段报复伤害对方，或陷入单相思而不能自拔，出现严重的不良后果。 失恋后如何调整心理状态：
（1）失恋不失志。爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。
（2）失恋不失德。当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
（3）倾诉与自慰。可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
（4）失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。
（5）失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
（6）失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。 通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。摆脱烦恼，再创美好生活。

失恋的心理调节法

失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：

Answer 2

首先别把痛苦的情绪放大。失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。

不要只看到失恋，更要看到失恋的原因。很多人在恋情或婚姻失败后，会说自己“太傻太天真”，"瞎了 眼看到这个人”，情感是很复杂的东西，同时它也是我们自主选择以及成长的一个经验，难免会发生名种意想不到的结局，但没必要用它来惩罚自己，想想导致结束的原因，多反省自己。

Answer 3

失恋的人一定有一段时间的适应期，发泄最为重要吧~合适的发泄方式，或者打球，或者K歌，给自己一段时间的放纵与冲动之后，就要更努力生活~除了爱情，我们还有很多事情可以做的...

Answer 4

失恋的人很容易陷入情绪化，做什么事都提不起信心，这个时候我们可以尝试以下方法来调节自己：第一、学会释放自己的负面情绪，可以找人倾诉，将自己心中的苦闷倒出。第二、学会转移注意力，多读书，努力工作，让自己没时间想失恋的事情。第三、学会树立正确的恋爱观，告诉自己只要自己努力，未来会遇到更好的！

Answer 5

只要保持好自己的心情!就是看开点!就想着工作的事别想失恋`就会有点帮助!