我失恋了如何调整好心态继续工作

Question

我失恋了.现在没心情工作想问问朋友.如何调整好心态继续工作

Answer 1

失恋后的心态调整

失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。初期常以急性心因性反应为主要表现，如：心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，对生活、工作兴趣减少，反复回忆恋爱经过，可以出现触景生情等。出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。 大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象，克服不良情绪走向新的生活。但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪，导致心理失衡，行为反常引起心理障碍。或因爱之深、恨之切，采取不正当手段报复伤害对方，或陷入单相思而不能自拔，出现严重的不良后果。 失恋后如何调整心理状态：
（1）失恋不失志。爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。
（2）失恋不失德。当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
（3）倾诉与自慰。可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
（4）失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。
（5）失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
（6）失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。 通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。摆脱烦恼，再创美好生活。

失恋的心理调节法

失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：

（1）情感升华法

即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；

（2）情感宣泄法

失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣泄出来，以减轻心灵上的负荷；

（3）情感转移法

失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。

当然，除了情感调节，治疗失恋者的心理失衡，还有不少的方法，诸如心理咨询，端正认识，改造自我，学法守法等等，在此不作论述。

总之，失恋是痛苦的。但是，只要失恋者失恋不失志，从失恋中奋起。那么，不但可以避免失恋后的心理失衡，而且可以使自已进步成长得更快更好。

Answer 2

学会什么是爱情？

真爱

真正的爱情

什么是爱情？什么是婚姻？

婚姻的得一是“爱情” ；
爱情的得一是“真情” ；

因为真情相爱，才有情真意切；
没有真情，就是虚情假意的，伪爱情，伪婚姻；

真情的得一是“爱心” ；

因为只有爱心的真爱，才为心爱；
心与心不相爱，哪里还有什么真情 ！

“婚姻--爱情--真情--爱心”

心中藏着一段真诚的爱情，爱得如此深刻，

爱得如此刻骨铭心，所以找到这样的人，

是多么的幸福！

爱情就是两情相愿，两人共同复出，两人共同分享，两人共同努力！

不要听音乐，看看一些文学书，大自然的书，出去运动运动，一般情况下不要给太多的人说，感情的事情只有自己知道，别人的话语都带有它们自己的观点，除非是很相知的好朋友，建议还是自己静一静，然后运动，多进行户外运动。可以的话，多交往异性，当然是朋友那种的。异性最明白你需要什么 。

Answer 3

失恋中的人，一个人的独处的时候很容易敏感情绪化，对工作提不起干劲，这个时候一定要尝试以下方法来调整好心态，走出失恋的阴影。第一、学会自我释放压力和苦恼，可以找好朋友聊天，诉说内心的苦楚。第二、大胆去结交新朋友，并试着发展新恋情。第三、学会转移注意力：多读书多散步，让自己忙碌起来，从而没有时间想失恋的事！最后要说的是，一个人只有有了事业，工作稳定，才有能力找到更好的伴侣！

Answer 4

那就要看你自己的了，别人在多说也安抚不了你内心，只有你自己去努力忘记这件事，然后把全部的心投入到工作里，其实过去的就是过去，不必太在乎，既然分手，就说明也许你们并不适合在一起，这并不一定就是坏事，也许你和那个人都会找到真正属于自己的幸福，放开点，没什么大不了…………

Answer 5

尽情的发洩吧~