晚上睡不好，白天精神状态差，怎么办？

Question

最近晚上睡眠质量非常差，晚上只能睡4、5个小时，然后就怎么也睡不着。已经有一段时间了！现在搞得白天上班精神状态非常差，感觉黑白时差都搞乱了，望各位朋友给予指点，能让我解决睡眠问题，本人身表感谢！！

Answer 1

我有一个朋友，也是睡眠不太好，试过很多方法，但是还没没什么变化，后来听说吃了一种叫酸枣仁的东西，好像睡眠有所改善，你可以试试。