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45岁早上能跑步吗
如题所述
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推荐答案 2014-10-13
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其他回答
第1个回答 2017-11-03
为什么不呢?只要身体条件允许就可以慢跑锻炼。
第2个回答 推荐于2017-11-07
能!!!但是要跑慢一点,小心一点,米数少一点!!!
本回答被网友采纳
第3个回答 2014-10-12
你好,长期体育锻炼是保持身材的最佳良药。
第4个回答 2014-10-12
跑,坚持锻炼总是好的,防癌增强心肺
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45岁
以上
可以跑步吗
?
答:
跑步对于45岁以上的人群来说是一项有益的运动
,但关键在于正确的方式。正确的跑步姿势对于避免运动伤害至关重要,尤其是对中年人而言。跑步不仅能够带来健康益处,错误的方法同样可能导致身体受损。以下是跑步时应注意的几点:1. 跑步前后要进行拉伸。跑步前热身和跑步后拉伸都是必不可少的环节。热身帮助身...
为什么
45岁
以上不宜
跑步
答:
不是45岁以上不宜跑步
,而是说人到45岁以上腿部的关节老化的比较快,钙流失比较严重,容易出现受伤的情况,比如说你的膝盖半月板啊,磨损比较严重,这样的话会搞成我们俗称的老寒腿,到时候你走路就存在很大的问题了,所以建议45岁以上的跑步呢,要控制节奏,要根据自己的身体情况来选择 ...
45岁
的中老年人适合做什么
运动
?
答:
对于年龄较大的人群,跑步时建议不要追求速度
,以慢跑为主,跑步的频率也不用那么高,每周坚持跑步三次,每次30分钟左右即可。三,走路。走路可以说是一项最好最简单的有氧运动。步行是最安全、最佳的运动和减重方式。走路不但可以助帮助消化,还可以有效活动身体关节。四,太极拳。太极是一种动中有静、...
为什么
45岁
以上不宜
跑步
?
答:
可以跑
,能不
能跑步
要看个人的身体状况、1、跑后疼痛 每次跑完步后,容易出现膝关节或相邻部位的疼痛或病变的不适感,疼痛是身体损伤或过度劳累的表现。2、做过相关手术的人 膝关节或髋关节置换术后的患者,从延长假体寿命这个角度来考虑,不适合。3、过度肥胖 BMI(体质指数)大于30以上的患者,暂时...
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