第1个回答 2014-08-23
楼主能说下你的年龄吗？ 我也是吃了以后很容易就胖的。 我现在总结了下，第一，晚饭少吃，最好不要吃碳水化合物，比如米饭和面条。第二，少吃，不吃甜食，油炸食物。第三，多吃粗纤维食物，如芹菜，苹果等等。第四，尽量喝水或者绿茶，不要喝饮料。第五，睡前3小时，最好4小时不要吃东西了，尤其是甜的。 每个人的吸收不一样，所以有的人吃了很多但是不胖。还有救市年龄到了26岁以后，新陈代谢就慢了，自然吃得少，脂肪也会有囤积。 但是不知道你所说的越来越胖是怎么个胖法.. 不过饭前坚持吃点水果，坚持运动，多喝水。这样就好了 还有种叫左旋肉碱的在运动前吃下，效果更加。 不过什么牌子就麻烦你自己去中国食物药品公司找了。。。免得被怀疑是打广告的- -呵呵
第2个回答 2014-08-23
有的零食也许喊脂肪太高！就像你说的薯条！多吃水果，杂粮，多运动！祝你开心每一天！
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第3个回答 推荐于2017-09-23
1、吃得少≠摄入的热量少
吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些
一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。
2、要学会把热量合理地分给三餐
很多人都知道减肥要吃早餐。也有很多人觉得早餐多吃点也没关系。中午少吃，晚上不吃。其实长远来说，对肠胃是很不好的。如果长时间让胃处于空着的状态，很容易就饿出胃病来。（我们的胃是一直都在蠕动的，并不因为你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就会休息。空腹蠕动时间长了，就会摩擦出各种胃病来
晚餐清淡少吃，想减肥的话，晚上如果不饿，喝点稀薄的白粥或者吃个水果就够了。
吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些
一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。
2、要学会把热量合理地分给三餐
很多人都知道减肥要吃早餐。也有很多人觉得早餐多吃点也没关系。中午少吃，晚上不吃。其实长远来说，对肠胃是很不好的。如果长时间让胃处于空着的状态，很容易就饿出胃病来。（我们的胃是一直都在蠕动的，并不因为你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就会休息。空腹蠕动时间长了，就会摩擦出各种胃病来
晚餐清淡少吃，想减肥的话，晚上如果不饿，喝点稀薄的白粥或者吃个水果就够了。
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