晚上睡觉前喝纯牛奶好还是喝酸奶好

Question

我喜欢喝牛奶，听别人说睡觉前喝牛奶对身体好。那到底是喝酸奶好还是纯牛奶好

Answer 1

晚上喝牛奶，用来安神和入眠。
饭后喝酸牛奶，用来调理肠胃。
其实好处还有很多，酸牛奶含有很多益生菌，另外外敷脸部，还有美白的效果。不过要注意，1.饭后喝2.喝完一定要漱口或刷牙3.不能把酸牛奶高温加热，里面的菌类会被杀死的，这样就没有作用了。

Answer 2

应该喝纯牛奶！酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。因此，晚上最好不要喝酸奶，喝了容易变胖!再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。

Answer 3

恩，喝酸奶好，不仅能使自己的胃酸排秘正常，而且酸奶里含的营养都适合在晚上喝，而晚上喝牛奶会长胖，还是早上喝的好．

Answer 4

对上班族来说，睡前喝一杯纯牛奶比较好，有利于睡眠，很容易入睡。
久坐办公室的人，午后喝杯酸牛奶，有利于减肥。

Answer 5

纯牛奶好，有助睡眠，酸的牛奶有助肠道的畅通！一般早上喝！