晚上睡觉前喝纯牛奶好还是喝酸奶好

Question

我喜欢喝牛奶，听别人说睡觉前喝牛奶对身体好。那到底是喝酸奶好还是纯牛奶好

Answer 1

铁等的利用率也大大提高。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，二者可以相互替代，最好喝牛奶，而牛奶可以加热喝。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,纯牛奶里的营养多，也不适合喝酸奶、消化不良等症：
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收。酸奶可使肠道内的有益细菌增加.
另外晚上最好不要喝酸奶，治疗青少年便秘.
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大!
再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙,喝了容易变胖。婴儿肠胃发育不健全,这点脂肪不会胖的，不太适合胖人和正在减肥的人喝，饮后更要注意漱口纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适，钙.1%。酸奶的含糖量高一些，增强肠胃消化功能,因为酸奶里都含有糖,
喝纯牛奶。
另外。二者区别是，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿、磷，维持肠道菌群的平衡。
但酸奶不能加热喝，增进食欲

Answer 2

牛奶好，有助于睡眠！
酸奶，含有乳酸菌，是有利于消化的！晚上喝了，容易产生饥饿感，但是晚上睡觉前吃东西是有害身体健康的
你还是自己再拿主意吧！
建议喝牛奶

Answer 3

　酸奶吸收更好，从营养上来看比牛奶好。但是如果想帮助睡眠，还是喝牛奶好
　　其实你没有必要担心喝哪一个，看你自己喜欢了。因为哪一个都很有营养，都很好的
　　睡前喝酸奶还是喝牛奶
　　在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
　
　　
　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 4

睡前还是饮用鲜牛奶比较好,它可以改善你睡眠质量,在睡前的半个小时,饮上一杯热奶可以让你尽快的入睡,对第二天的精神特别有帮助.

Answer 5

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。