控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-06-30
12岁 还在长身体 还是不要吃药了 吃药会影响生长发育的，多运动，吃饭也要注意下不能多吃
第2个回答 2013-08-30
每天少吃，多多运动！！和同学跳皮筋，跳绳，玩游戏~~~没日没夜的玩就好，我小时候不太学习，一直都这样，特瘦！！你听爱学习的吧？？
第3个回答 2017-06-30
用蔬果汁代餐，代早餐！（蔬果比例2:1，水果只是用来调味的，蔬果切碎放入榨汁机，46°温水淹没食材就OK）每天坚持，一周可以瘦身5斤的，且汁的营养被小肠吸收好，使得精力充沛，身体健康！！！没有任何副作用的。
第4个回答 2017-06-29
少吃油腻，油炸类的，多出去和同学玩，参加点体育运动啥的，小小年纪就快速减肥，你要早恋怎么的？
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