偶尔吃一次蛋糕会不会发胖

Question

今天奶奶过生日，买了一个大蛋糕，由于前几天没有正常吃饭，爸爸很生气所以今天吃了很多奶油和肉肉，不过我正在减肥期间啊，偶尔吃这一次会不会发胖啊！我吃了很多现在胃很难受不知道怎样消化啊，各位姐姐帮帮忙吧

Answer 1

其实很多人认为减肥就什么都需要忌口。所以常常无法坚持便放弃了。

我倒认为与其是蛋糕饮料肉类忍着不吃，倒不如变成每种食物适量吃。吃一点。

蛋糕的制作方法必须添加白砂糖及奶油。部分还有加工果粒成分或黄油。这些东西单个的热量就很惊人。所以若你以为几个小蛋糕的热量远不及一顿正餐是大错特错了。

喜欢吃的话，就下午三点左右吃一块小蛋糕，可以迅速提升我们的血糖水平，令我们在晚餐时少吃一点。

Answer 2

偶尔吃一次是不会的，只要运动量大，天天吃都没问题，脂肪的堆积是因为摄入的能量大于消耗掉的能量，剩余能量转化为脂肪储存在身体里以备不时之需，所以只要运动量足够就没关系

Answer 3

如果就生日当天吃一点是没关系的，如果担心发胖，可以多做一些运动，消耗掉摄入的糖和脂肪

Answer 4

蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

Answer 5

　　吃少量的蛋糕，食用后再加运动，这样做就不会的。
　　蛋糕属于高热量食物，其中包含大量的糖类和脂肪类物质，这些都是减肥期间一定要避免的东西；再加上减肥期间身体本身就处于饥饿状态，一旦进食这类食物，身体会迅速吸收其中的热量并转化为自身的脂肪存储起来，对减肥的破坏作用很大。如果实在忍不住可以吃一点点，解下馋。
　　减肥期间应以粗纤维类的低糖低热量为主食，比如紫薯、玉米等。再配合运动坚持下去，就可以减肥成功。