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胆固醇高,血糖高应多吃什么食物
如题所述
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推荐答案 2014-05-04
指导意见:
调整饮食结构,提倡高蛋白质 、高维生素、低盐,低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。增加运动很关键
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胆固醇高,血糖高应多吃什么食物
答:
回答:指导意见: 调整饮食结构,提倡高蛋白质 、高维生素、低盐,低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物
,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。增加运动很关键
血糖高吃什么食物
好?
答:
要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等
,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。2、
适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶
。每天所...
血糖高,吃什么
最好?
答:
蔬菜尤其是叶菜类蔬菜
,所含有的膳食纤维较高。中国营养学会建议每天至少要吃一斤蔬菜,其中叶菜类蔬菜要占到一半以上。有些蔬菜,叶子也更有营养。
比如芹菜
,吃芹菜茎的人比较多。其实芹菜叶所含有的膳食纤维量更高,可以把芹菜叶焯水后拌着吃。主食换成
粗杂粮
或薯类食物 粗杂粮的主食,口感有点粗糙。...
血糖高胆固醇
也高点
应吃什么食物
答:
血糖高胆固醇高吃什么好?1、
洋葱
洋葱营养丰富,且气味辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。2、
大豆及其豆制品
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量...
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