跆拳道,压腿,大腿压痛了还能继续练不

我刚学跆拳道,教练给我压腿,
我是踢足球的韧带还是不错,但重来没有压过
昨天教练给我压腿,才来两天哈,压了后,感觉好痛,
应该是酸痛吧! 大腿内侧那里痛,特别是右腿痛,没有肿,也没有淤血,
就是踢腿的时候痛!,但还是能忍受,该怎么治疗,但还是可以跑,100M 冲刺都行
我还能不能继续练,这是肌肉拉伤,还是韧带拉伤?
改用点什么药擦,比较好呢???

举报该问题

推荐答案 2008-06-30

初学者都有压韧带的痛苦经历，你不要急于求成，不然真的可能会受伤，要循序渐进地来，有的韧带天生硬的人到了黑带横叉还不能够完全下去呢，这很正常
大腿内侧酸痛的话就在双腿叉开用手轻轻敲击痛的那根筋，不要急于求成，不要训练次数太勤，建议你预备一管扶他林软膏，治疗瘀伤和肌肉头疼痛很有效，这也是原先我的教练推荐的

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/3KR3DKVZ.html

其他回答

第1个回答 2008-06-30

这是正常现象我在练跆拳道第一天下课后腿疼了5天在练习中受伤是不可避免的只要你做好教练叫做的准备运动受伤的几率很小

第2个回答 2008-06-30

初学者都是这样的,是正常的,当然可以继续练,用冰块冷敷一下会有所好转的,不用上什么药,多练几天就好了.

相似回答

跆拳道压腿问题答：你荒废了3年，可能你的伤变好了，但是韧带变紧了（因为你没有一直压），你压腿的时候可能只是正常的疼痛而已，个人觉得你可以继续练下去。实事求是的做法就是去医院请教一下一声或者去询问一下资深的教练，因为我也不知道你伤在哪里，伤的如何。不过放弃练武真的很可惜，希望你能继续练下去！

练跆拳道压腿时受伤了答：嘿嘿,这个正常,差不多刚练的人都会有这情况.得挺过去,就好了,不要放弃,接着练,不过可以视情况幅度不用以前的那么大,但最好别停下.推荐方式:伤的腿练力量,没伤的腿练动作.还有,以后记得练之前的热身一定要做好,这样才不容易伤着自己,结束时的放松也是很重要的,初学者不要忽视.还有,刚练时不...

练跆拳道时下劈腿用力过猛,直到现在还是一压腿就非常疼,有什么好的办法...答：不用害怕，首先停止训练，停止压腿，静养配合轻量的活动，吃一些消炎药，因为是软组织挫伤，所以膏药，和冰敷是不顶用的，只有内服药和轻度的活动有用，如果真的影响走路了，建议去医院看看，炎症严重可不知开玩笑的，要像你说的只是压腿是非常疼，那就没事，不要听教练说的继续练习，那没好处的 ...

我练跆拳道。拉筋的时候不小拉伤了。现在大腿内侧会有疼痛。怎么办...答：压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时,可把腿放在与肩同高...

大家正在搜

x腿能不能练跆拳道大腿骨折好了可以练跆拳道吗男童练跆拳道大腿疼练跆拳道会腿粗吗练跆拳道o型腿怎么办练跆拳道女生的腿练跆拳道可以瘦腿吗跆拳道八腿一拳大腿内侧按压疼痛

跆拳道,压腿,大腿压痛了 还能继续练不

跆拳道,压腿,大腿压痛了还能继续练不