女的，我18岁了，我想长个子，也想减轻体重，体重100斤，怎样才能瘦到80斤，怎样才能从148cm

Question

女的，我18岁了，我想长个子，也想减轻体重，体重100斤，怎样才能瘦到80斤，怎样才能从148cm长到164cm，拜托了!!!

Answer 1

喝奶是必须的追答

没事打打篮球

追问

我是女的

追答

女的也可以打篮球，那是长个子的好方法

我哥喝奶狂魔，都长到185了

我室友喝奶当水喝，女，身高178

所以一定要多喝奶，至于不长胖，买脱脂的

追问

那我18，有希望吗?

追答

当然有希望

我姐姐20岁生产时候吃得好，都长了好几厘米，从167到172

你不要放弃，多喝奶，扔扔篮球 ，扔篮球的姿势，往上蹦，有利于拉伸骨骼

走路昂首挺胸，一定要每天做腿部拉伸

比如直着腿努力去用指尖触碰地面

追问

谢谢

追答

加油

追问

我会的

Answer 2

18岁了，148要长到164机会不是很多了，想法子做到看起来个子高就行，这是如何穿着打扮的问题。本回答被网友采纳

Answer 3

推荐减肥方法：　①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！追问

我想长高点，体重我有办法了

Answer 4

想减肥运动是必须的，还是需要配合药物治疗，健康的减肥应该是以排为主，清除肠道油腻，排除体内堆积毒素，肠子通畅了，脂肪自然不会堆积，肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果，具有清肠道，排毒素，排宿便的功能，真心推荐真心想减肥的朋友使用。饭后一颗每天一颗，想瘦不是难事。祝您早日减掉大肚子，回到健康好身材。健康是由内而外的身心健康！

Answer 5

我个人觉得，你还是注重于长高，对于体重，只要不增加就好。

身高的话，喝牛奶是必须的。你平时也要多做一些带有拉伸作用的运动。如果缺钙的话，还要补补钙！

Answer 6

跑步，少食多餐，控制食量，适当的可以选用些减肥产品。长高嘛，天天喝牛奶(但是也要多喝水，不然会长脂肪粒)，拉单杠。反正跑步是万能的，有益无害。
贵在坚持，才能看到效果

Answer 7

成年就不会长身高了，送你一句话：富态也是一种美