每天摄入多少卡路里有助于减肥。

有的说是每天摄入1000大卡可以减肥，有的说不减肥的正常人需要1000大卡，那到底多少卡路里有助于减肥。

推荐答案推荐于2017-09-13

女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量

一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的，如果想快点减的话，就将差值拉大再配以一点点运动就OK了，很有效哦

加油加油

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其他回答

第1个回答 2013-08-24

正常人要1600大卡呢

第2个回答 2021-01-07

男性最低不低于1200，女性不低于1000

第3个回答 2013-08-24

吃多了就消耗出去
也就是说要运动
其实减肥关键是就一定要运动
如果懒的动的话
就像我
我就是那种懒的动的那种
就一定要少吃
少吃主食
实在是很饿的话就吃水果
比如苹果,香蕉,橙子
都是养颜减肥的食物
又不长胖
还吃的饱
还有就是毅力问题
一定要坚持
因为减肥真的是一个很漫长的过程
不是两三天就可以达到效果的
所以
一定要耐心

第4个回答 2013-08-24

只自己爱吃的，没有算过多少卡路里，最主要的是看你消掉多少了，

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