中老年人腰受伤该吃什么补品

Question

被石头打伤腰

Answer 1

饮食方面增加铁锌钙、蛋白质及新鲜果蔬等；
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如骨头汤、老母鸡、黑鱼汤、乳鸽、山药、核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
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平时可选择枸杞子、黄芪等泡茶饮用，多吃点桂圆、玉米粉、黑木耳、豆制品等；
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无需过于迷信天花乱坠的保健品广告宣传，一日三餐荤素搭配的他人食物最好

Answer 2

排骨，牛奶，鸡蛋，牛肉，都可以

Answer 3

年纪大了骨质疏松,多吃点含钙高的食物,海鲜之类的,