可以用料理机做菠菜汁，具体做法如下：
主料：菠菜50克、牛奶70毫升
辅料：水适量
步骤一：将菠菜叶子切成小块，
步骤二：用水焯熟，
步骤三：捞出放入凉水中，
步骤四：将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中，加入牛奶。
步骤五：用料理机搅拌成汁即可。
步骤六：成品。
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第1个回答 2019-06-14
可以直接过滤。
材料：菠菜、纱布。
1、先准备好菠菜，然后把菠菜洗干净切碎，如图所示。
2、然后开始起锅，把菠菜放在锅里面煮开，捣碎。
3、用干净纱布包住菠菜，将菠菜汁挤出。
4、最后，挤出之后，倒入到杯子中就可以饮食了。
第2个回答 2020-02-16
食材：菠菜。料：水适量 。菠菜营养价值很高，含有菠菜叶素、胆甾醇、芸香甙、胡萝卜素、皂甙、叶黄色、维生素B1，B2、烟酸、维生素C、钙、铁、钠、叶酸、磷、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、a-生育酚等营养成分。
1、准备一把菠菜洗净。
2、将菠菜切碎。
3、用刀把将切好的菠菜碎砸烂。
4、用手将捣烂的菠菜汁捏出来。
5、反复捣，反复捏，保证汁子捏的干净。
6、成品。
第3个回答 推荐于2019-10-06
1、先将菠菜清洗干净，切碎
2、放至不锈钢容器中捣烂
3、加入少许盐，静置一会
4、用干净纱布包住菠菜，将菠菜汁挤出。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
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