减肥期间吃哪些食物比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间吃哪些食物可以排毒？

Answer 2

吃红薯和芹菜比较好，因为这两种食物的热量是特别低的，我在减肥的时候教练就对我说:＂你应该多吃这两种食物，这样会加速身体的循环，不会给肠胃带来负担＂，我听了他的意见，没想到过了一礼拜我就瘦了下来。

Answer 3

减肥期间的主食一定要将馒头，面条换成玉米，红薯，紫薯之类的，这样的话能量是比较低的，而且饱腹感也比较强。而且在早晨的时候一定要吃鸡蛋和全麦面包，保证一天的蛋白质和碳水充足。

Answer 4

减肥期间一定要吃一些膳食纤维的食物，因为可以促进肠道的蠕动，有助于减肥，就比如说芹菜和紫薯之类的话，就是特别的低卡饱腹的食物，而且一定要低油，低盐，这样身体的代谢才会更快。

Answer 5

减肥期间少吃多油多脂肪的食物，可以吃一些粗粮，在饭前喝一些粥类或者汤类，会形成一种饱和感，而减少食物的量，多吃一些新鲜蔬菜，尤其是晚上尽量少吃，还要做一些适量的运动，来达到减肥的效果。