第1个回答 2013-09-07
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-09-07
海带炖排骨汤，是最好的，又好做、又容易买的到。但不要多吃，容易低血压
第3个回答 2013-09-07
老人还吃海鲜，还是多吃海藻类，不易多吃海螺、海贝壳类，也不易吃无鱼鳞鱼类，适当吃点黄鱼等有鳞鱼类。