好。
早上吃燕麦片有降血脂,降血糖,减肥,补钙的功效,燕麦片中含有丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
燕麦片由燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
扩展资料:
燕麦的作用
燕麦能有效降低人体中的胆固醇,经常食用,可对老年人构成主要威胁——心脑血管疾病有一定的预防作用;
还可以改善血液循环,缓解生活和工作压力;钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。它们是很好的钙补充剂。
燕麦含有极丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人强体力,延年益寿也大有益处。
参考资料来源:人民网-早餐多吃燕麦有什么好处?
每天早上或零食吃燕麦片对身体是有益健康的。燕麦是一种营养丰富的食物,它含有蛋白质非常的高,其中的亚油酸含量也非常高;还可以配一些面食同时服用。尽量的早餐多样化。只吃这个有点太单一,也可以加些糖。
燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
扩展资料:
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。
而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。
参考资料来源:百度百科--燕麦片
本回答被网友采纳长期吃燕麦片是不好的。
燕麦片被当成是粗纤维,减肥佳品,大家都在疯狂的吃燕麦片,不了否认它确实有很多的好处,但是,仅仅是偶尔吃一下才是好处,若你想它变成一日三餐中的一餐,它所给你代来的就不是好处了。
不良症状如下:
1)经常大便粘稠,大便形状是无形状的,大便颜色几乎是吃什么颜色的东西就拉什么颜色的,而腹部就很容易闷闷的不舒服,最突出的就是肚子鼓鼓的。
2)处于贫血的状态,无论怎么改善营养加强锻炼一直都没有改变。
3)精神状态不好,经常觉得乏力,还会水肿,感觉最深的是手指觉得很涨。