过两天要去演讲，我很紧张怎么办？

Question

过两天我要在单位的礼堂演讲，想起来就觉得害怕，现在都已经能感觉到自己的紧张了。这可以说是我第一次演讲，以前很少参加活动，即使是跳舞很多人一起上台的话我也会特别的紧张。每当紧张的时候，我就会胃部不舒服，老是恶心干呕。不知道有什么好的办法可以缓解我的紧张？
谢谢大家了！！！

Answer 1

既然是第一次演讲，紧张是在所难免的，你这种情况在开始之前最好喝点开水，胃暖和一点，就会好很多。另外针对你演讲还有一此建议看一下：1、演讲稿一定写好。（这个很重要，演讲稿里有自己深刻思想的东西，不自觉自己就投入了，也就不知道紧张了。）
2、一定要保持微笑的走上台，那个大家的目光不会让你不自然。3、上台先不要讲话，先做深呼吸之后，再开始。4、就算紧张也要与听众目光交流，这是对你自己演 讲的东西的肯定。自己的一点心得，仅供参考！一定可以的！给自己加油吧1

Answer 2

演讲，我的拿手好戏，演讲在于讲，要讲自己的经历，多讲自己的感悟和思考，吸引 人的演讲都是有深度的，听了之后有感触，让别人引起思考。
如果你是阅历不够，就多讲讲自己以前的书，别讲自己不熟悉的。
当然必要的手势和身体语言还是需要的
千万不要紧张，只要目光向前看，感觉自己在演绎自己的人生，你会发现自己会收获许多的！
祝你成功！

Answer 3

别想那么多乱七八糟的，放松点，想象下你是接受什么荣耀的，在接受电视采访。或者是想象下面的全是你的朋友或亲人，那样就会好很多了。实在不行就不看台下人的眼睛，只看着他们的头顶之类的地方。