第2个回答 2013-07-28
在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个 动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运 动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。
优秀的长距离运动员为减轻疲劳往往控制打腿。有一种理论认为不论采用2次腿还是 6次腿，如果比较放松，用有氧强度进行，都能有助于分解乳酸。
轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说 明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打 水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。
只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技 术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。
打腿的基础训练相当重要，但是打腿训练非常枯燥而辛苦，很多练习自由泳的人都不愿意做这个练习。这是一个必须澄清的误区，否则，你的自由泳不可能有质的飞跃。 腿如果打得不够好，很多人游进时身体就拧得像麻花，摇晃得像芙蓉姐姐的S路线。让我想起了sara lee美丽的小海豚的那句名言： 规范的泳姿都是一样的好看，而不规范的泳姿各有各的难看！ 为了让你在自由泳时不至于走“水中芙蓉”的大S路线，那再艰苦的打腿训练都要咬牙坚持：选一块色彩鲜艳、刺激视觉神经兴奋的三角扶板，每天下水热身先打200M的自由泳腿吧！ 为什么打腿训练不可少呢？原因如下： 一、很多初泳者，尤其是成年后才学习自由泳的人，觉得最苦的就是打腿，而且练了很多收效甚微，就想绕过这一关。但是，没有捷径可走，还是得把打腿练到熟能生巧的境界。因为好的打腿有三大作用：推进力，协调全身使划手更有力，平衡身体位置。 二、长距离时腿几乎不用力打，所以推进力不大，主要是后面两个作用。 长游时不用力打腿，只是轻微的漂浮性上下交替，起平衡身体位置的作用。但是在最后冲刺时必须加上猛烈的打腿来争取更快的速度。建议大家在准备活动时，放松游时扶扳慢慢打腿，体会脚掌在打腿时下压的感觉和踝关节的用力情况。还要多做些陆上压腿，争取把你的脚背压成体操运动员那样的反弓状最好。本回答被网友采纳