核桃吃多了会不会发胖

Question

如题所述

Answer 1

过量就会```像核桃这样的食物，热量很高，干核桃的热量比鲜的更高，但是核桃很有营养，千万别为暸减肥而不吃，原则是适量，任何东西过量都可能导致发胖，我建议你早上吃比较好，因为早上新陈代谢旺盛，容易吸收消耗。有种做法相当的好，营养还美容，也不至于发胖

芝麻 花生 核桃 加上黑豆也不错 撵成粉末，每天早上在牛奶或者豆浆内放几勺```OK

Answer 2

核桃就算变成核桃粉,功效也是一样的，核桃粉中还加入了其他的营养物质，非常有营养的，虽然核桃粉的热量不低，但是如果你不是要减肥，正常的当作早餐来吃没有问题的，如过可以的话选择无糖的来喝，加了糖的热量提高了很多;

核桃粉
固体饮料

核桃仁、黄豆、芝麻。

核桃粉以核桃仁为原料，按照营养互补的科学原理，配以黄豆、芝麻等辅料，采用现代先进工艺精制而成，是一种纯天然营养滋补保健食品。富含优质蛋白质（包括人体必需的八种氨基酸）维生素、以及人体易缺的钙、铁、锌等矿物营养素，营养丰富、全面均衡，能满足不同消费者的需求，具有良好的滋补作用。

据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。

一、防止心脑血管疾病

核桃仁的脂肪中，71％是马亚油酸，12％是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。

二、治疗胆石症

胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。

三、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称。

四、补脑增智

吃核桃仁可滋养血脉、增进食欲、乌须生发，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功本回答被网友采纳

Answer 3

会的，核桃很油的，每天吃一两个就好。不过吃核桃好像也不容易吃过量啊，很容易腻

Answer 4

可以吃，但不要吃太多。 1.核桃仁要吃的适量，核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃的太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。 2.核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。 3.上火、腹泻的人不宜吃，中医上讲，核桃仁性温，火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

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Answer 5

适量吧，我建议你早上吃比较好，因为早上新陈代谢旺盛，容易吸收消化。营养还美容，也不至于发胖