大家好
首先,感谢大家点击我的问题,谢谢。
我是一位高中一年级的学生,即将要升上二年级
今天6.23了,我们学校的运动会在每年的10月时会开始
我现在想把握7月8月9月来苦练800米
我之前是一个蛮普通的人,
1000米是3'50左右,
班上二十个男生的时候老是跑第三
我的爆发力极差,一百米要15秒+
我希望在这次运动会上拿下年级前三
我希望大家可以帮我制定一套完整的训练方案,
可以比较苦,我还是比较能吃苦的
因为是7.8两月暑假,所以可以白天练好晚上练
需要完整的计划,
我家有沙袋可以绑的,训练时候也可以用
不求轻松,只求成绩,三个半月,我希望可以变成八百米狂人。
谢谢大家的回复