都说有氧运动可以减肥，我想问无氧运动是不是也能减肥，就是减脂，不是说消耗的卡路里大于吸收的卡路里就能减肥吗，无氧运动也能做到这点啊，个人认为是可以减肥的，毕竟消耗的多于吸收的，体重自然该是能减轻，但听说是会长肌肉，是脂肪变成肌肉吗？我有两个疑问，一个是无氧运动可以减肥吗，减的是脂肪吧？二是增加的肌肉是怎样增加的，是脂肪变的，还是自身摄取的蛋白质转变的？第三个问题，本人女生，赘肉较多，无氧运动量也不大，强度也不大，就是做些腹部锻炼，臀部，腿部之类的局部锻炼，每次大概做20min左右，下午晚上各做一次，这样可以减肥吗，饮食也有所注意。好吧，因为某些原因，近期我不能有氧运动，所以我只想知道我的疑问。
我算了下每天消耗的卡路里大于摄入的卡路里，而且我的体重确实也在减少，我主要想问无氧运动减肥可取吗？