什么食物提高免疫力,食补可以提高免疫力，有什么小妙招呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　提高免疫力食物：
　　1.海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，"生命之花"锌、硒等微量元素，维生素B2和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症"等多种功效!
　　4、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
　　5.人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。
　　6.蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
　　7.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
　　8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
　　9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
　　其他方法：

　　■全面均衡适量营养
　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。
　　■适度劳逸
　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟"错点"便是亚健康的开始。
　　■经常锻炼
　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
　　■培养多种兴趣，保持精力旺盛
　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

Answer 2

提高免疫力小妙招,什么食物提高免疫力，做的方法有哪些呢
生活中很多常见的食物都有提高免疫力的功效，比如：
土豆,营养成分 维生素C、B1、钾,主要功能 土豆中的钾含量丰富，素有“钾国王”之称，钾有保持体盐分平衡的作用，能预防感冒，有助肝脏机能；若担心孩子
吃太咸或口味太重时，不妨让他多喝一点土豆汤。小 叮 咛 要注意土豆的凹处有无隐芽，若长芽后会产生毒素（龙葵素），食用后易引起中毒。
茼蒿,营养成分 维生素A、C、E、钾、钙,主要功能 茼蒿特殊的气味，大多数小孩都很喜欢，可增进孩子的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。
南瓜,营养成分 维生素C、E、A、钙,主要功能 维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，提高免疫力。
另外，蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉，五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司，常食薏苡仁、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、
莜麦、籼米也能提高自身的 免疫力。多喝茶也能提高免疫力，你可以用紫葡泡茶喝，也就是紫葡茶，效果还可以，不妨试试看。
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。本回答被提问者采纳

Answer 3

吃什么可以提高免疫力？

Answer 4

可以吃提高免疫力的保健品。

国家在保健品行业规定了可以声明的27种功效。

其中就包含提高免疫力这一项。

所以吃能提高免疫力的保健食品是有效果的。

从感冒，到癌症，都与免疫力低有关。

提高免疫力是很有必要的。

建议服用江中集团出品的参灵草口服液。

中国中医文化精华，西洋参灵芝虫草配伍而成的复方保健品。

保健品大多数是营养补充剂，仅仅是某一种或一类营养物质的补充，对于提高免疫力效果不明显。中国中医文化药食同源的理论下，复方滋补品提高免疫力是更好的选择。