疫情期间如何缓解心理 疫情期间如何做好心理防护

Question

如题所述

Answer 1

? ? ? ? 疫情期间如何缓解心理。疫情期间我们不仅为自己感到担心,更是为国家为医护人员感到捉急。那么疫情期间如何做好心理防护呢?
　　一、疫情期间如何缓解心理 疫情期间如何做好心理防护
二在外流浪啊的武汉人的心理
在外流浪的武汉人：愁
结合我自己的经历，较后我想说说在外流浪的武汉人。大家这段时间可能都受到了不同程度的“特殊待遇”，可能会觉得愤怒，也会觉得难过，受到了伤害。
我们如何面对同胞的排斥呢?
1、理解这种现象。对传染疾病的恐惧有着古老的进化基础，是人的本能反应。而过激的非理性反应是当事人无法控制自己恐惧情绪的表现。
2、不要被传染。既然是对方的问题，就试着不受其影响，关注事情如何解决，表达合理的诉求。
3、看到另一面。排斥不是全部，也有很多人在帮武汉人。这是一个可以重新认识自己和人与人之间关系的机会。
　　二、认识“疫情”发生后的应激反应
1.愤怒抱怨。当无法尽快摆脱恐惧和威胁，有的人会对自己身处的境遇表达不满，对某些社会现实加以指责。
2.悲伤抑郁。当人必须面对严酷的现实情境或者巨大的丧失时，会很难过、伤心、沮丧、消沉等，觉得生活没有意义，时而更容易哭泣。
3.认知过度。更易关注负面信息，夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向，感觉记忆力下降、脑子不好使、注意力难以集中等。
4.躯体不适。有些人出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠，食欲差，无明确原因的身体疼痛，多汗，发冷，肌肉紧张及发抖，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安等。
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