在现实生活中，我们总会自觉不自觉地要与别人相比。在相比的过程中，一旦发现自己不足别人的时候，就会自然而然地生出烦恼来。例如，自己的同学考上清华、北大，而自己却名落孙山；自己的同事都一个个地升迁了，而自己却仍然是白丁一个；别人在学术上硕果累累，而自己却一直无所作为；别人长得又高又帅，而自己却长得又矮又丑，这些事不想则已，一想起夹就让人自叹不如。
这种“我不如人”的烦恼，在当前的社会中具有一定的普遍性，尤其是在那些弱势的群体中算得上是一种通病。一个好端端的人，为什么会产生“我不如人别人”烦恼呢？
首先是来自社会的原因。一个社会之所以会存在竞争，主要是因为这个社会为人们所提供的机会是有限的。既然机会有限，就意味着在这场竞争中必然会有人被海汰出局。只要在竞争中出现了胜利者，那么，在他的身边就自然少不了失败者。失败的人不是你就是他，总之一定要有人来充当这个失败的角色，淘汰赛的游戏规则就是这样残酷。
其次是来自于自身的原因，由于社会竞争是方方面面的，而生活在社会中的人，即使是一个能人，也无论如何都不可能方方面面都是强者。每个人都有强的一面，同时也有弱的一面。如果自己的弱面正好碰到了对方的强面，自然也就不如别入了。如果你认为自己能够成功，其结果不一定成功，
但是，如果你认为自己肯定不能成功，那么就一定不能成功。同样道理，如果你觉得自己时时处处都不如别人，那么，你肯定赶不上别人。当你一旦有了“ 我不如人”的思想负担时，你就因此会生出无穷无尽的烦恼，不管你实际上是否比别人差。
要想摆脱这种烦恼，当然有很多方法，其中最简单的方法就是自己向自己大喊一声：“ 我不比谁差！”从某种意义上说，只要你敢于喊出这句话来，这本身就足以证明你并不比别人差。
当然，只是喊出“我不比别人差”这句话，有时还不能说服自己，要想使自己相信这话是真的，还必须在自己的心里暗中比较。这时的比较就要讲究方法和策略了。例如，要想与已经当官的同事相比，最好是与他比能力，千万别去与他比权力，这样就可得出. 虽然你的地位比我高，但是我的能力比你强”的结果来。又如，要想与长得高大帅气的“情敌”相比，最好与他比气质，千万别去与他比相貌，这样就可得出“我虽然长得丑，但是我很温柔”的结果来。
虽说“好汉不提当年勇”，然而，为增强“我并不比谁差”的信心，关键时也不妨重温一下“当年之勇”。特别是那些因年老而从重要的岗位上退下来的人，经常用自己的“当年之勇”去与现在的年轻人相比，不失为摆脱烦恼的一种有效方法。
在使用这种方法来摆脱烦恼的时候，一定要注意以下几点：首先，自己向自己大喊：“我不比谁差”的目的，只是为了摆脱自我的烦恼，如果因此而对别人生出嫉妒之心，将会带来更大的烦恼。其次，有时能够心悦诚服地认输，也能摆脱内心的烦恼，因此，不必事事都去争先。另外，人要有自知之明，肯于向别人学习，善于向别人学习，使自己真正赶.上或超过别人，才是摆脱烦恼的治本之法。