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练习横叉会把胯部变宽?竖叉会吗?要权威一点或者有经验的回答。
胯部本来就很宽,每天晚上都得做盆骨操来收胯,让胯部缩小一点。。。最近想练习劈叉,听说横叉会把胯部变宽???那练习竖叉呢?竖叉会吗?实在不行,我就只练习竖叉!(第一个图是横叉。第二个图是竖叉)
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推荐答案 2013-09-25
都不会有质的改变 不论你的提胯还是
劈叉
臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm(压碎了后果我想你懂) 而劈叉真正拉的是
股二头肌
和腘绳肌的韧带长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该明白的都明白了
真心改变臀部曲线 一个是跑 控制绝对大小 二个是练 以杠铃深蹲 直腿硬拉等姿势锻炼臀部和腿部肌肉改变形态
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其他回答
第1个回答 2023-09-25
根据我所查找的知识,练习横叉和竖叉都不会直接导致胯部变宽。
胯部骨骼结构基本在出生后即已定型,虽然练习舞蹈(包含横叉和竖叉)对骨骼的影响可能有助于使身体的线条看起来更加修长和优美,但这并不会改变骨骼本身的宽度。
不过,舞蹈练习,特别是横叉和竖叉,可以增强胯关节的灵活性和肌肉力量,并提升走路、跳舞等姿势的美观度。此外,舞蹈练习也能够改善身体的协调性和平衡感,从而在视觉上产生胯部更美观的错觉。
总的来说,舞蹈练习并不会直接改变胯部的宽度,但是能够提升胯部的美观程度。
第2个回答 2013-09-25
不会,而且还会让你的胯部更漂亮!因为拉伸的是你的韧带,与你的骨骼无关。
第3个回答 2021-01-12
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。
答:
都不会有质的改变
不论你的提胯还是劈叉 臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm(压碎了后果我想你懂) 而劈叉真正拉的是股二头肌和腘绳肌的韧带长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该...
为什么
竖叉
所有人练练都有可能下去,而
横叉
就因人而异呢?
答:
竖叉只需要你的韧带足够好,而横叉下去一般除了需要你的韧带之外,还有一点就是你需要打开自己的跨部
,这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下,而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉,那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后,人的骨骼生长已经停止,外界作用力也很难轻易将其改变,因此一个人...
关于劈叉问题:请
竖叉
是不是要练压腿
?横叉
是不是要练压胯?
答:
是的
。1、竖叉是压腿的一种姿势、方法,主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在...
是不是会
横叉就会竖叉
了?
答:
一般是的,
竖叉
容易点
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横叉竖叉都能下去了,可是不是转胯,求指点。
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