第1个回答 2021-09-30
1.自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
2.抛弃自卑。
自卑需要三个条件：
一是缺乏成功的体验；
二是缺乏客观公正的评估；
三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
3.增强自信。
(1)关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
(2)与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
(3)自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行，我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
(4)树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
(5)不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
(6)学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
(7)扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
4.心理调节和情绪调节。(稳定情绪、学会控制情绪)
第2个回答 2022-03-25
心理承受能力比较差，爱哭，是说性格比较懦弱。你应该多交朋友，多和朋友交流。遇到事情试着自己去解决。慢慢的，让自己变得强大起来。
第3个回答 2022-03-31
精神承受力，主要是由家庭、学校教育所培养。因为每个人的出生、成长、经历不同，所以心理承受能力也有所不同。精神承受力可以通过后天的训练和锻炼得到提升。可通过专业的心理训练，多看看书，锻炼身体，可以参加一些心理成长的心理社团和心理沙龙，有机会多体验一些，这样才会有充分的自信和勇气，心理承受能力也会逐步提高。
第4个回答 2022-04-02
可以通过心理培训，多看书籍，锻炼身体，可以参加心理成长心理课程，多经历一些，这样就会有充分信心和勇气，这样承受能力就强了。